Depois de ficar 3 dias internada por conta de uma crise de urticária causada por estresse, resolvi que precisava fazer uma mudança na minha rotina: eu tinha que desacelerar.

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Vejam bem: sou publicitária, trabalho em agência (isso por si só já é uma pequena loucura), nas minhas horas vagas me dedico ao blog (descansar na hora de almoço é para os fracos!) e ainda tenho um casamento pra organizar e uma mudança de lar prestes a acontecer.

Sempre saio de manhã correndo e chego à noite tendo milhões de coisas para fazer – entre elas, assistir a séries, coisa que eu achava que me ajudava a relaxar. Mas claro, pelo visto, isso não bastava. A urticária veio, de qualquer forma. E não é exclusividade minha: a Paty também teve um tempo antes de se casar!

Comecei a fazer uma pequena rotina todos os dias assim que chego em casa, e tem sido muito bom. Algumas dessas coisas eu fazia esporadicamente, quando sobrava um pouco mais de tempo, mas agora coloquei como regra pra mim: não importa QUANTO tempo eu faça, o importante é FAZER TODOS OS DIAS. Mesmo que seja 5 minutos.

Vamos lá?

1 – Assim que chego em casa, esqueço um pouco da fominha que estou. Deixo para jantar depois da minha rotina de relaxamento.

2 – Coloco para tocar uma playlist que criei no Spotify chamada Relaxa, noivinha!, apenas com músicas BEM relaxantes e sons da natureza. É hora de deixar a Beyoncé um pouco de lado 😉

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3 – Acendo um incenso líquido (na verdade, é uma essência de jasmim que coloco em um aparato como o da foto, com uma vela acesa no interior). Você pode acender um incenso de vareta ou uma velinha aromática (esta última já vai ajudar no próximo passo).

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4 – Tomo um banho bem refrescante (ou quentinho, se estiver frio haha) com quase todas as luzes apagadas. Isso fui meio obrigada a fazer, porque a luminária do meu banheiro morreu e me restou apenas a luz do espelho. Mas isso ajuda taaaaanto a tornar o banho ainda mais relaxante! Um banho no escurinho e com uma música tranquila é DI-VI-NO!

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5 – Depois do banho, coloco meu pijaminha e passo um perfume gostoso. Sim, passo perfume antes de dormir! Mas nada forte. Gosto de usar para dormir e para relaxar algum Giovanna Baby, ou 212 Surf (que tem cheirinho de praia)… Até o Bulgarian Rose da Mahogany é sucesso, pois tem um cheiro suave de rosas frescas recém regadas. Se não gosta de passar perfume para dormir, vale um splash ou um creme com um cheirinho gostoso.

6 – No meu quarto, deixo acesa apenas a luz de uma vela e mantenho a playlist rolando.

7 – Em seguida me recosto na cama em uma posição confortável e, de olhos fechados, começo a fazer exercícios respiratórios, mantralizações e até meditação (de acordo com o que aprendi com esse vídeo). Faço pelo tempo que me der na telha. Até sentir que estou relaxada.

Depois, sim, vou jantar, brincar com meus cachorros, ver minhas séries…

Olha, tem sido muito bom e recomendo, caso você não queira ter uma crise de urticária também xD